Wanneer je jouw plekje wil innemen wordt je onzeker en onrustig, je benen gaan trillen, je hartslag gaat omhoog en de vraag wat wordt er van mij verwacht? En vooral wat gaan we doen (het onbekende)? Zorgt voor veel onrust in je lijf.
Dit is dan ook direct de rode draad van jouw leven, zodra er iets onbekends staat te gebeuren of iets wat langere tijd geleden is komt er heel veel angst omhoog.
Wanneer angst niet gevoeld wordt, of erkend wordt door jou of je omgeving wordt het erger en maak je het groter in je hoofd. De woorden: Je hoeft niet bang te zijn of het komt wel goed zijn helaas niet helpend voor jou. Dan zeg je eigenlijk er is geen ruimte voor je angst. Wanneer je dan iets gaat doen ontstaat er een paniekaanval omdat het opgestapelde emoties zijn. Dus angst wordt dusdanig groot dat je het niet meer durft.
Wanneer je het niet meer durft, durf je ook geen andere nieuwe dingen meer dus er ontstaat meer en meer angst.
Zoals we tijdens onze opstelling konden zien was je omringt met angst.
Deels gecreëerd vanuit je eigen hoofd en overtuigingen en deels gevoed door de situaties/ervaringen in het verleden.
Wanneer je alle onderdelen aangaat van angst, blijkt dat het helemaal niet zo spannend is maar dat er meer emoties zijn: o.a. verdriet, boosheid (bevestiging), liefde, vrolijkheid, erkenning.
De eerste stap begint bij jezelf, voordat je iets gaat doen, voelen hoe gaat het met mij. En niet direct willen oplossen of verklaren. Het mag er gewoon zijn om welke reden dan ook. Ademhaling in je lijf, sluit je ogen even, en voel wat doet het met mij.
Spanning mag er zijn, net als vroeger als je examen ging doen was het ook spannend. Dit mag je voelen.
Spanning voelen omdat je een iets gaat doen met drukke punten is helemaal oké. Besef dat jij een gewoon een mens bent met emoties en gevoelens. Kijk ook eens naar je overwinningen want voorlopig heb je het gedaan. Ontdek wat heb ik nodig en elke situatie is anders.
Het uitten naar je partner/familie/vrienden helpt jou met de erkenning van je gevoel. Verder hoeft er niks opgelost te worden. Misschien heb je alleen een knuffel nodig als erkenning van de spanning zodat je tranen kunnen vloeien en is het klaar, dit mag je gaan ontdekken ……
Je partner/familie/vrienden kunnen je de vraag stellen wat kan ik voor je doen of heb je nodig?
En jij bepaald het antwoord en mag leren voelen wat heb ik nodig nu op dit moment.
Lieve Groet,
Samantha Kiewiet
www.gevoelscoach.frl